Dificuldade de concentração? 5 macetes para você se livrar disso

O objetivo de todo profissional é gerar mais receita com o seu trabalho, atingir metas e trabalhar com mais eficiência. No entanto, um obstáculo costuma atrapalhar o êxito nessa empreitada: dificuldade de concentração.

É fato de que se não estamos concentrados o trabalho não rende. Além do mais, dependendo da atividade desempenhada, a falta de concentração pode colocar em risco a saúde do trabalhador. Mas, como mudar essa situação? Vamos a algumas dicas:

1. Medite

A meditação já foi objeto de estudo por diversas universidades. É fato que ela traz benefícios à saúde emocional e física, contribuindo para o combate de doenças como a Depressão e Ansiedade.

É indicado meditar antes de começar a trabalhar. Existem muitos tipos de meditação, como a guiada e a meditação com mantras. Que tal aproveitar as horas no ônibus para meditar um pouco?

2. Fracione sua rotina de trabalho

Nesta palestra, o filósofo Leandro Karnal sugere que as atividades sejam divididas em blocos de trabalhos intelectuais e atividades físicas. Ainda que possa parecer complexo podemos adaptar esse conceito às mais diversas formas de trabalho. Em resumo ele quis dizer que nossa mente não consegue concentrar-se, com qualidade, na mesma coisa por horas seguidas.

É ideal parar por alguns momentos e fazer outra atividade antes de retornar e continuar um trabalho. O método Pomodoro sugere que a cada quinze minutos de trabalho, descanse-se por cinco.

Só o fato de se levantar, andar um pouco e tomar um copo d’água já é suficiente para descansar sua mente por alguns momentos.

3. Elimine o desconforto

É impossível concentrar-se em uma tarefa sentando em uma cadeira desconfortável, que trará dores ao final do dia. Ergonomia não tem como objetivo apenas melhorar a saúde do trabalhador, mas também sua produtividade e concentração, trazendo mais receitas.

Por isso, verifique o que pode ser alterado no meio ambiente do trabalho para melhorar a sua concentração.

4. Valorize o agora

Fica difícil se concentrar na tarefa que se está realizando, quando o pensamento está na bronca dada no filho de manhã, ou na conta que terá que ser paga na semana que vem. Respeite o tempo presente. É ele que importa. Se você está em uma reunião, dê total atenção aos colegas, além de um sinal de educação, essa atitude evitará que temas tenham que ser repetidos porque você não estava atento.

O mesmo vale para uma tarefa, que não precisará voltar para que você faça correções, se você se dedicou a ela quando necessário. Isso com certeza irá lhe trazer mais receitas.

5. Alimente-se de forma correta

Alimentos pesados, ricos em açúcar e gordura afetam o desempenho do seu corpo e mente. Como se concentrar em algo quando se é vítima de uma azia, por exemplo?

Leve em consideração que os alimentos possuem características químicas que podem não lhe fazer bem. Ao saber disso você poderá comer melhor. Além de trazer prazer, pelo paladar, alimentar-se tem como função nutrir o corpo. 

Para obter mais receitas é fundamental fazer bem o seu trabalho, e para conseguir isso tem que se melhorar a concentração no que se faz. Não tem outro jeito.

Agora, se você quer aumentar ainda mais suas receitas em vendas não deixe de ler este artigo sobre como ser mais produtivo!